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运动健身 我要投稿
  • 增强肌肉力量任何时候都不晚
    来源:科技日报 2019-09-05 [健康] [运动健身]
    英国伯明翰大学发布一项新研究说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚。
  • 做什么运动减肥最快 掌握7大运动技巧甩走全身赘肉
    来源:老中医养生网 2019-08-30 [健康] [运动健身]
    有人觉得放假可以做自己喜欢做的的事情,有的人则觉得放假很无聊。其实,户外运动是一个不错的选择,不仅对自己的健康很有帮助,最重要是能够达到瘦身的目的。但是,户外运动减肥也需要一定的技巧。想知道有哪些技巧,今天,小编就帮大家一一介绍。
  • 都说晨练效果好?适合运动的时间你选对了吗?
    来源:新华网 2019-08-27 [健康] [运动健身]
    生命在于运动,人们常说“一日之计在于晨”,许多人天没亮就起床锻炼,认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄,为忙碌的一天做好准备。那么这个时间锻炼身体真的好吗?
  • 运动健身不要陷入10个误区
    来源:老中医养生网 2019-08-26 [健康] [运动健身]
    也许你已经下定决心,坚持到底;也许你不畏辛苦,毫不懈怠;但不论你如何努力,却总是看不到运动带来的神奇效果。这时你可能已经走进了健身误区。美国最新一期的《健身》杂志刊文指出了人们在运动塑身中常见的10个误区,并指导人们开始更加正确、健康的锻炼。
  • 有氧无氧搭配健身效果加倍
    来源:中国新闻网 2019-08-23 [健康] [运动健身]
    健身无定法,但健身是科学。这里为你提供健身中“你可能不知道,又不能不知道”的知识点。之所以要区分有氧与无氧,并不是为了将其隔离开。恰恰相反,在分清了有氧和无氧之后,更需要明确的一点是:两者并不是对立关系,而是相互统一,互为促进,有氧无氧搭配,能够取得更好的健身效果。
  • 科学健身 防范运动损伤注意7方面
    来源:新华网 2019-08-20 [健康] [运动健身]
    命在于运动,运动需要科学。随着生活水平的不断提高,人们对于自身的健康也越来越重视,慢跑、瑜伽、游泳、骑行……多种多样的健身运动方式,已逐渐成为大家生活的一部分,但这些运动真的适合每一人吗?在8月8日中国第11个“全民健身日”到来之际,一起来了解下如何科学健身吧。
  • 无氧运动只能塑形?减脂先了解身体如何消耗能量
    来源:新华网 2019-08-15 [健康] [运动健身]
    减肥的方法有很多种,但许多人却认为只有有氧运动才能减脂,而无氧运动只能塑形。那么,这种说法对吗?
  • 让老人打球、儿童散步?运动选错等于白做!一辈子的运动安排表!速看
    来源:养生中国 2019-08-07 [健康] [运动健身]
    哪种运动最好?人的一生中,运动都在发挥着不小的作用。但是,从6岁到60岁,不同年龄阶段的人,身体的灵活性、协调性,各个器官承受性等都不相同。所以,运动的选择,还真不能一概而论。
  • 何时锻炼效果好?研究:晨练助减重晚练有效率
    来源:科技日报 2019-08-06 [健康] [运动健身]
    有些人习惯早上锻炼,对他们来说,早上跑步或游泳就像清晨的第一缕阳光或第一杯咖啡,是唤醒仪式的一部分;还有些人则需要通过晚上锻炼,来消除一天积攒的疲惫和压力。
  • 神奇"跺脚功":通经络补肾气,越跺越健康,越跺越年轻
    来源:万福禅院 2019-07-23 [健康] [运动健身]
    跺脚看似简单,里面的窍门却不少!跺得不对反而会伤身体,跺脚的正确姿势是什么样的?有啥注意事项?
  • 走路减肥,其实不用日行两万步,越走越瘦的窍门在这
    来源: 起始密码子 2019-07-23 [健康] [运动健身]
    步行可以提供许多潜在的好处,包括减肥。它也是一个人可以做的最简单,最具成本效益的锻炼之一。医生普遍认为,不活动是许多可预防疾病的潜在原因,如心脏病和肥胖症,因此,许多人可以通过走路锻炼预防这些疾病。
  • 负重训练能减脂肪肝
    来源:健康报网 2019-07-22 [健康] [运动健身]
    巴西坎皮纳斯州立大学运动实验室的分子生物学家研究发现,高强度负重训练可以在短时间内减少脂肪肝,降低肥胖症和糖尿病的患病风险。该研究结果发表在《内分泌学杂志》上。
  • 6种错误锻炼加速衰老 每周锻炼3次才有效
    来源:生命时报 2019-07-22 [健康] [运动健身]
    积极锻炼,对健康非常有益,但只有掌握正确的方式才有效,不正确的方式反而加速人体老化。一起来看看运动健身哪些方法好。
  • 想要寿命更长?专家建议你试试快步行走
    来源:环球网 2019-07-19 [健康] [运动健身]
    步行是我们每天所做的最日常的运动,你平时的步行速度是快还是慢呢?步行速度竟然能预示寿命,你相信吗?法国健康杂志《topsanté》报道,英国莱斯特大学的一项最新研究显示,无论身体质量指数(BMI)为多少,人们的步行速度越快,寿命可能更长。
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